Chủ Nhật, 26 tháng 3, 2017

Loại bỏ béo bụng với những bí quyết hàng đầu

1. Giảm tất cả các loại đường Đường là một thức ăn chế biến sẵn vì vậy chúng ta nên đặc biệt thận trong khi dùng. Một thực đơn ăn nhiều đường có thể gây hậu quả nghiêm trọng cho trọng lượng cơ thể, vì đường chuyển thành glucose và sẽ vào máu, tích lũy ở gan hay cơ dưới dạng glycogen. Và bất kỳ lượng dư thừa nào sẽ được tích trữ trong tế bào mỡ và thường sẽ tập trung ở vùng bụng. Đưa đường vào body không chỉ khiến insulin rối loạn, nó cũng gây mất cân bằng hoóc môn và có thể ảnh hưởng đến hoóc môn ghrelin, leptin, thậm chí là tăng tiết cortisol. Ghrelin là hoóc môn trong dạ dày và khi nó xuất hiện, chúng ta sẽ cảm thấy đói và không thoải mái. Còn khi ăn quá nhiều đường, hoóc môn leptin lại bị ngăn chặn hay giảm xuống, khiến con người không có cảm giác no. Nghiên cứu gần đây cũng chỉ ra rằng “nạp” đường fructose trong nước quả sẽ làm phản ứng của leptin bị “ngắt”. Mặc dù hoa quả giàu chất chống ôxy hóa và các dưỡng chất thiết yếu tốt cho sức khỏe nhưng hãy nhớ nó chỉ tốt khi bạn ăn nguyên quả bởi chất xơ trong đó sẽ giúp quá trình tiêu hóa chậm lại. Lựa chọn những loại quả có ít đường fructose nhất như các loại quả họ dâu. Trong khi đó một số loại quả khác lại như kẹo tự nhiên và chỉ nên thỉnh thoảng ăn. 2. Tìm cách giảm căng thẳng trong công việc Khi chúng ta căng thẳng, body sẽ sản xuất nhiều hoóc môn cortisol hơn và hậu quả là chúng ta dễ bị tăng cân, mắc bệnh tim và thậm chí là tiểu đường. Chúng ta đều có cuộc sống căng thẳng và khi có 1 gia đình thì lại càng ít có thời gian cho bản thân. Vậy nên hãy cố gắng dành ít nhất 15 phút hàng ngày để xả stress. Có thể là đi bộ, hít thở không khí trong lành và để căng thẳng được “xả sạch”. Nếu đọc sách hay tắm bồn khiến bạn dễ chịu thì cũng hãy thử nhé. Bất kể chọn lựa nào giúp bạn tránh xa màn hình, điện thoại và những phiền nhiễu, sản xuất ra “không gian riêng” cho chị em đều tuyệt vời! 3. Đừng bao giờ coi thường “quyền năng” của giấc ngủ Thiếu ngủ có thể gây “đảo lộn” nồng độ các hoóc môn như Ghrelin, kích thích sự thèm ăn, đặc biệt là các món ăn giàu chất bột đường và món ăn ngọt. Ở cùng thời điểm, khi leptin giảm, não sẽ không nhận được thông điệp cơ thể đã no, hậu quả là chúng ta luôn thấy đói và muốn ăn nhiều hơn. Nghiên cứu cũng đã chỉ ra điều này chính là 1 lý do tại sao những người làm ca khó duy trì được trọng lượng body lành mạnh. Nếu gặp rắc rối về giấc ngủ, hãy thử đọc sách hay tắm nước nóng thư giãn trước giờ ngủ. Tránh cafein và chắc chắn phòng ngủ không có màn hình. Ánh sáng, đặc biệt là ánh sáng màn hình sẽ làm giảm sự tăng tiết melatonin, khiến bạn khó ngủ hơn. Magiê cũng được xem là hiệu quả kinh ngạc trong thư giãn cơ. Bạn có thể ăn các thức ăn giàu magiê như hạt hướng dương, hạt điều, hạt bí… 4. Cố gắng tập luyện Những bài tập vừa sức không thể giúp body săn chắc nhưng lại giúp tăng cường chức năng hô hấp và tăng tiết endorphin, hoóc môn mang lại cảm giác hạnh phúc, làm cho nàng cảm thấy tràn đầy sinh lực và tích cực, đồng thời giúp cân bằng các hoóc môn khác. Nếu bạn quyết nhắm tới mỡ bụng, hãy tập trung các bài tập vùng bụng, các bài tập vặn xoắn và giơ cao chân. Tăng cường sức khỏe của chân và hông bằng các bài tập ngồi xổm và đừng quên một số bài tập tạ để đẩy nhanh tốc độ giảm béo. 5. Luôn đứng thẳng mọi thời điểm Tư thế tốt dựa vào sức mạnh cốt lõi bên trong chúng ta bạn, giúp bạn trông gầy hơn và các cơ săn chắc hơn. Nếu bạn không thể duy trì tư thế khỏe mạnh thì hãy thử các bài tập Pilate, một phương pháp kết hợp 1 chuỗi các bài tập thể dục có kiểm soát để tăng sức mạnh cho cơ bắp và cải thiện sức khỏe), với các bài tập trong tâm xây dựng sức mạnh nội tại và cải thiện tư thế cũng như cơ bắp. Pilate là một chương trình tập vừa phải, phù hợp với mọi lứa tuổi và khả năng. 6. Ăn nhiều chất béo hơn Trong thế giới ăn kiêng, chất béo từ lâu đã bị xem là một “kẻ thù”, tuy nhiên một chế độ ăn giàu chất béo ban đầu lại giúp giảm cân nhờ rất nhiều những ích lợi cho sức khỏe từ nó. Chế độ ăn giàu chất béo ban đầu sẽ làm bạn cảm thấy no lâu hơn. Tinh bột đường với một nửa năng lượng là từ chất béo, đặc biệt là chất béo lành mạnh sẽ không chỉ giúp đẹp da mà còn đóng vai trò thiết yếu trong hầu hết các hoạt động chuyển dưỡng của body. Chế độ ăn giàu chất béo ban đầu, không đường và không tinh bột tinh chế cùng với lượng protein vừa phải sẽ giúp bạn no lâu hơn, đồng thời ổn định đường huyết. Chọn chất béo hiệu quả với cơ thể như dầu cá, thịt của động vật ăn cỏ, quả bơ, các loại hạt họ hạnh nhân, các loại hạt bí, bơ, dầu dừa và dầu ôliu. 7. Uống nhiều nước hơn Chúng ta thường nhầm lẫn giữa cơn đói và cơn khát. Uống nhiều nước không chỉ giúp chống mất nước mà còn giúp làm sạch body, dọn sạch các tế bào tổn thương khỏi body. Nước cũng là chìa khóa để giảm trọng lượng bởi khi body ngậm nước sẽ “đốt” chất béo và chuyển dưỡng nhanh hơn. Nhân Hà Theo DM Tag :béo bụng, mỡ bụng, giảm mỡ, giảm cân, chuyên gia dinh dưỡng

Thứ Hai, 5 tháng 12, 2016

9X kiếm 200 triệu mỗi tháng nhờ 'thay đổi' sau thẩm mỹ

Dù phải dùng đến vô kể phần mềm chỉnh ảnh, Khanh Khanh (Hà Nội) vẫn không giấu được khuyết điểm cằm ngắn và chiếc mũi thấp tẹt. Điều này khiến cô cảm thấy tự ti, buồn phiền.

Khuôn mặt thô kệch, dáng mũi thấp khiến 9x liên tục gặp trắc trở trong chuyện tình cảm và công việc.

Sau một thời gian suy nghĩ, đắn đo và nhận được sự ủng hộ từ phía gia đình lẫn bạn trai, Khanh Khanh quyết định tìm đến phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ nâng mũi cấu trúc Mini và độn cằm V-line tại Viện thẩm mỹ Lavender.

Xem thêm: kem chong nhan tham quang mat

Gương mặt khi vừa phẫu thuật xong khiến cô nàng ngỡ ngàng vì dáng mũi và chiếc cằm nhìn nét và thanh thoát hơn hẳn.

* Video: Khanh Khanh nâng mũi tại Lavender

Sau phẫu thuật thành công, cô nàng 9x không ngần ngại chia sẻ bí mật cho những bạn gái có dự định làm đẹp.

Đọc thêm: giá thuốc trị nám transino

Khanh Khanh liên tục đăng tải hình ảnh sau phẫu thuật vài ngày, dù còn hơi sưng, cô vẫn nhận được nhiều lời khen “nét nào ra nét đấy”.

Nhờ phẫu thuật thẩm mỹ thành công, từ một cô nàng kém hấp dẫn, Khanh Khanh đã tự tin hơn hẳn, được nhiều người quan tâm và thu về lượng lớn lượt theo dõi trên Facebook.

Tham khảo: hat chia organic

Sau công cuộc "thay đổi" ngoạn mục, Khanh Khanh không chỉ được nhiều người biết đến, việc kinh doanh, buôn bán mỹ phẩm của cô cũng thuận lợi hơn với doanh thu lên tới 500 triệu đồng mỗi tháng.

Phẫu thuật làm đẹp đã giúp Khanh Khanh lột xác cuộc đời, mở ra nhiều cơ hội và hướng đi mới.

Trong tháng 11, nhằm tri ân khách hàng, Viện thẩm mỹ Lavender triển khai chương trình ưu đãi: nâng mũi, miễn phí cắt mí - nhấn mí cùng nhiều quà tặng khác. Xem chi tiết và nhận ưu đãi lên tới 10 triệu đồng tại đây. 

Liên hệ: Viện làm đẹp Lavender

Hotline: 090 230 8888
Website: vienthammylavender.com
Facebook: Vienthammylavender
Chi nhánh Thủ đô: 19 Điện Biên Phủ. Tel: (04) 22 199 199, (04) 33 899 999
Chi nhánh TP HCM: 33-35 Bà Huyện Thanh Quan. Tel: (08) 88 553 999, (08) 39 333 219, (08) 39 333 218

(Nguồn: Viện làm đẹp Lavender)

Tham khảo thêm tại: thuoc no nguc tot nhat

Ăn chay mùa vu lan thế nào hiệu quả với sức khỏe

Ảnh: Healthplus.

Theo tiến sĩ, bác sĩ Lâm Vĩnh Niên, Trưởng khoa Dinh dưỡng tiết chế, Bệnh viện Đại học Y Dược TP HCM, các nghiên cứu cho thấy ăn chay mang lại nhiều điểm mạnh như giảm nguy cơ đái tháo đường type 2, bệnh tim, nhiều loại ung thư và một số bệnh khác. Người ăn chay ít bị béo phì và chỉ số BMI thấp hơn. Một nghiên cứu tiến hành ở Anh năm 2013 ghi nhận tỷ lệ bệnh tim ở người ăn chay giảm 1/3 so với người không ăn chay. Tổ chức Ung thư thế giới cũng khuyến cáo ăn thịt là nguy cơ gây ung thư đại tràng.

Tham khảo thêm: kem dưỡng da nhật

Việt Nam đang vào mùa vu lan báo hiếu, rất nhiều người ăn chay như cách báo đáp công ơn sinh thành dưỡng dục của cha mẹ. Tuy nhiên, vấn đề làm như thế nào vừa ăn chay vừa an toàn sức khỏe. Đặc biệt những người tin dùng chế độ ăn chỉ với thực phẩm nguồn gốc thực vật trong thời gian dài (chay trường) có thể dẫn đến thiếu hụt một số thành phần dinh dưỡng cần thiết cho body, trong khi yếu tố dưỡng chất này ở thực phẩm có nguồn gốc động vật vốn phong phú hơn.

Bác sĩ Niên khuyên người ăn chay cần đặc biệt cẩn thận đến việc cung cấp cho body đủ protein, sắt, canxi, vitamin D và các axit béo omega-3. Để đạt được điều này, mỗi người cần hấp thu nhiều loại thức ăn khác nhau, bao gồm trái cây, rau củ quả, đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành, ngũ cốc, ưu tiên ngũ cốc nguyên hạt.

Tag: thuoc chua nam transino

Nên ăn ít nhất 5 phần trái cây, rau quả mỗi ngày (mỗi phần tương đương 80 g). Nghiên cứu cho thấy rau củ quả vừa giàu vitamin và chất khoáng vừa cung cấp chất xơ giúp hỗ trợ tiêu hóa và phòng ngừa táo bón.

Thông thường chế độ ăn chay giàu yếu tố carbohydrate có nguồn gốc từ gạo, bánh mì, ngũ cốc, khoai tây chiếm khoảng trên 1/3 lượng thực phẩm. Các loại thức ăn này cung cấp tinh bột và là nguồn năng lượng chính của cơ thể đồng thời giàu chất xơ, canxi, sắt và vitamin nhóm B. Nên ưu tiên chọn loại nguyên hạt. 

Tham khảo: serum tri nam da

Người ăn chay nên cung cấp thêm sữa, sản phẩm từ sữa hoặc thay thế sữa như nước đậu nành. Nhiều nghiên cứu cho thấy sữa và các sản phẩm từ sữa như phô mai, yaourt là nguồn cung phong phú protein, canxi, vitamin A và B12. Ưu tiên chọn món ăn ít béo và ít đường.

Để body có đủ đạm, nên ăn đậu, trứng và các nguồn đạm khác. Chẳng hạn như đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen, đậu nành, đậu Hà Lan, đậu lăng… giàu đạm, ít béo, dồi dào chất xơ, vitamin và chất khoáng, có thể tính vào thành phần rau quả. Nguồn đạm khác từ sản phẩm thay thế thịt như đậu hũ, mycoprotein (như Quorn), đạm chay khô (textured vegetable protein) và tempeh. Lưu ý hấp thu chất đạm từ nhiều nguồn khác nhau để có được thành phần axit amin phù hợp cho nhu cầu cấu trúc và chức năng của cơ thể.

Trong quá trình chế biến phải dùng chất béo thì ưu tiên chất béo chưa bão hòa như dầu thực vật, dầu oliu, dầu hướng dương, dầu hạt cải hiệu quả với sức khỏe hơn các chất béo chưa bão hòa như mỡ động vật, bơ. Dù vậy, các loại chất béo đều giàu năng lượng nên chỉ dùng với lượng ít. Giảm số lượng và số lần ăn thức ăn giàu béo, muối và đường. Các món ăn thuộc nhóm này như kem, chocolate, bánh quy, bánh ngọt, bánh kem… chủ yếu cung cấp năng lượng ở dạng béo và đường, rất ít chất dinh dưỡng khác.

Tham khảo thêm tại: thuoc vitamin e 400 iu

4 nhóm chất cần thiết cho trẻ 1 – 3 tuổi

Chất đạm (protein)

Protein là thành phần cấu tạo chính của cơ bắp, máu, kháng thể, tuyến bài tiết,... và là thành phần không thể thiếu trong mọi chức năng sống trong cơ thể. Đồng thời protein là thành phần của các enzym tiêu hóa, giúp chuyển hóa các chất dinh dưỡng trong cơ thể cũng như để trẻ tiêu hóa tốt và ăn ngon miệng hơn. Thiếu protein sẽ khiến hoạt động tuyến nội tiết rối loạn, giảm công dụng miễn dịch, thậm chí suy dinh dưỡng.

Trẻ 1-3 tuổi nhu cầu khoảng 35-44g chất đạm mỗi ngày, trong đó 50-60% là đạm động vật. Mẹ nên ưu tiên các loại đạm giá trị cao như thịt, sữa, trứng, cá, tôm... Bởi giai đoạn này, trẻ cần dinh dưỡng và năng lượng để phát triển cả về thể lực lẫn trí tuệ. Tuy nhiên, cần cân đối tỷ lệ chất đạm với các dưỡng chất khác để protein không trở thành gánh nặng cho gan, thận.

Hàm lượng protein trong mỗi 100g thực phẩm.

Tag: thuoc giam can an toan hieu qua nhanh

Chất béo (lipit)

Chất béo ngoài nhiệm vụ bồi bổ năng lượng cho body, còn là chất không thể thiếu trong quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng trong body cũng như hấp thu các vitamin A, D, E, K giúp trẻ phát triển tốt hơn, đồng thời là thành phần chính trong cấu trúc của não bộ. Khẩu phần ăn từng ngày của trẻ 1-3 tuổi cần bồi bổ 1.180kcal năng lượng mỗi ngày. Trong đó, chất béo chiếm khoảng 35-40%, tương đương 45-50g mỗi ngày.

Trẻ càng nhỏ thì nhu cầu về chất béo càng tăng. Mẹ có thể cho bé dùng các loại dầu, bơ, lạc, vừng, sữa... Tuy nhiên, cần chú ý hàm lượng các acid béo no không vượt quá 10% năng lượng khẩu phần. Nên ăn cả dầu thực vật và mỡ động vật, lượng cholesterol không quá 250-300mg hàng ngày.

Chất khoáng và vitamin

Các khoáng chất như canxi, kẽm, sắt… có vai trò thiết yếu trong quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ. Chúng có vai trò không thể thiếu cho sự phát triển của hệ xương răng, mô tế bào cũng như điều hòa hệ thống tim mạch, tiêu hóa của body. Với trẻ từ 1- 3 tuổi, hàng ngày trẻ cần cung cấp 500mg canxi và 460mg photpho để tạo xương, răng.

Bạn nên đọc: thuoc nguc dep

Một trong những chất khoáng quan trọng cho sức khỏe trẻ nhỏ chính là kẽm. Kẽm không chỉ chuyển hóa năng lượng, gia nhập vào chức năng chuyển hóa trong body, mà còn giúp trẻ ăn ngon miệng và phát triển tốt hơn. Bổ sung đủ kẽm còn giúp phòng chứng biếng ăn, rối loạn vị giác, rối loạn giấc ngủ ở trẻ.

Kẽm có nhiều trong các loại món ăn từng ngày.

Đồng thời trong giai đoạn này trẻ cũng cần được cung cấp nhiều loại vitamin để đáp ứng nhu cầu tăng trưởng nhanh chóng của trẻ. Các loại vitamin A, B, C, D hỗ trợ tăng cường miễn dịch, giúp trẻ chống đỡ với bệnh tật. Trong đó, Vitamin B còn giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, chuyển hóa các dưỡng chất cho bé.

Xem thêm: hat organic chia seeds

Hàng ngày, nhu cầu của trẻ về lượng vitamin A sẽ khoảng 400mgc/ngày, hay VitaminD sẽ là khoảng 5mgc/ngày và Vitamin K là 13mgc/ngày. Việc mẹ hiểu hết các nhu cầu của trẻ về lượng vitamin quan trọng sẽ là bước đệm để trẻ có một sức khỏe toàn diện nhất!

Glucid (carbohydrat)

Nhu cầu glucid của trẻ 1-3 tuổi chiếm đến 60 -70% tổng năng lượng hàng ngày. Glucid săn sóc các tế bào thần kinh, kích thích nhu động ruột, giúp co bóp dạ dày, tăng cường tiêu hóa và bài tiết dịch tiêu hóa. Ngoài ra, glucid còn tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng, có mặt trong các tế bào và mô như một thành phần tạo hình. Glucid không có nhiều trong thịt cá, song có thể chiếm tới 80,3mg trong 100g sắn khô; 76,2mg trong 100g gạo tẻ.

Chế độ ăn của trẻ cần phong phú, cân bằng và đầy đủ 4 nhóm chất trên để phát triển toàn diện. Tuy nhiên, trong giai đoạn 1-3 tuổi hệ tiêu hóa của trẻ còn non nớt, vì vậy để có thể hấp thu được các dưỡng chất thì mẹ nên bồi bổ thêm các loại trái cây, rau củ quả tươi, sản phẩm hỗ trợ ăn ngon, tăng cường hấp thu để cải thiện tình trạng cũng như cung cấp thêm các vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, tránh ép trẻ ăn quá nhiều hoặc dọa nạt khi trẻ không chịu dùng bữa.

An San

Ginkid ăn ngon 11x giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa cho bé, đầy lùi tình trạng lười ăn, đồng thời cung cấp đầy đủ các dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Sản phẩm của Công ty CP Dược phẩm Ginic. Giấy phép quảng cáo số 3462/2016/ATTP-XNCB do Cục An toàn Thực phẩm, Bộ Y tế cấp. Liên hệ hotline 0122.613.8888. Thông tin tại đây. Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc trị bệnh.

Theo: viên dấm giảm cân

Diễn viên 'Sứ mệnh trái tim' khoe vẻ ngọt ngào, nữ tính

Huỳnh Hồng Loan vừa gây chú ý với vai diễn cô gái tên Tiên trong phim điện ảnh 'Sứ mệnh trái tim', đóng cùng Võ Cảnh, Angela Phương Trinh. 

Trên màn ảnh, người đẹp là nữ quân nhân không ngại xông pha, vượt núi, leo đồi lên vùng cao cùng các nam đồng nghiệp gỡ bom mìn, giúp dân nghèo. Nhân vật trong phim trái ngược với ngoại hình và tính cách mong manh, dịu dàng của Hồng Loan ngoài đời.

Bạn nên quan tâm: cách làm dày lông mày tự nhiên

Trong bộ ảnh mới, người đẹp 9X khoe vẻ xinh đẹp, tươi trẻ với váy áo bằng chất liệu ren, lưới mềm mại, tôn tối đa vẻ nữ tính. 

Ít người biết, Hồng Loan từng gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống. Cô sinh ra trong gia đình có 3 phụ nữ gái. Bố nữ diễn viên qua đời vì ung thư, nhà cô lâm cảnh khó khăn, nghèo túng. Sau khi tốt nghiệp loại ưu trường Cao đẳng Văn hóa Nghệ thuật TP HCM, Hồng Loan gia nhập đóng phim truyền hình, quay MV cho các ca sĩ như Sơn Tùng M-TP, Khắc Việt... Cô lấy nghệ danh là Lona Huỳnh. 

Bạn nên quan tâm: viên dấm đen giảm cân

Hồng Loan tiết lộ, sau 'Sứ mệnh trái tim', cô còn được mời đóng vai chính trong phim mới 'Gái xinh nổi loạn' và một phim truyền hình. Ngoài đóng phim, nữ diễn viên làm mẫu ảnh và tham gia các hoạt động từ thiện, giúp đỡ cộng đồng.

Tham khảo thêm: collagen 1 2 3

Hồng Loan đặc biệt yêu thích những gam màu như trắng, hồng phù hợp với tính cách nhẹ nhàng và vẻ hiền dịu, ngọt ngào của cô. Bộ album do chuyên gia trang điểm Ne Pham, stylist Hiệp Chu hỗ trợ thực hiện.

Hương Giang
Ảnh: Nguyễn Sĩ Hiếu

Xem thêm tại: collagen c loai 250 vien

5 đề phòng chọn dầu ăn tốt cho sức khỏe

Vấn nạn thức ăn bẩn được các chuyên gia đưa ra tại hội thảo “Sức khỏe và an toàn món ăn”, do Hội Liên hiệp Phụ nữ Việt Nam và Cục An toàn Thực phẩm tổ chức ngày 11-12/11 tại Hải Phòng và Quảng Ninh. Trong đó, chọn mua dầu ăn kém chất lượng là sai lầm nhiều bà nội trợ mắc phải.

Điểm đông

Chuyên gia cho biết, dầu ăn tốt có độ sánh, mùi thơm nhẹ và trong suốt. Khi nhiệt độ xuống thấp, các loại dầu ăn sẽ bị đông. Mỗi loại dầu ăn có một điểm đông khác nhau. Có những loại dễ đông như dầu dừa, cọ; cũng có loại khó đông hơn như dầu đậu nành, hạt cải, hướng dương, gạo... Hiện tượng dầu ăn đông khi nhiệt độ hạ xuống thấp là đặc tính vật lý tự nhiên, không gây ra thay đổi hóa học, nên sản phẩm vẫn an toàn chất lượng, hiệu quả với sức khỏe.

Màu sắc

Tag: te bao goc ban o dau

Dầu gạo có màu vàng sẫm.

Màu sắc dầu ăn đậm hay nhạt cũng do đặc tính ban đầu. Ví dụ như dầu đậu nành có màu vàng nhạt, dầu mè thơm có màu nâu cánh gián, dầu gạo lại mang màu vàng sẫm, dầu ôliu có màu vàng ngả xanh... Khi lựa chọn, nên căn cứ vào đặc tính màu sắc ban đầu của loại dầu ăn đó để chọn lựa phù hợp.

Điểm bốc khói

Với các thức ăn chiên nướng ở nhiệt độ cao, bà nội trợ nên chọn những loại dầu ăn bền nhiệt, tức là có điểm bốc khói cao. Ví dụ như dầu gạo, một trong những loại dầu thực vật có điểm bốc khói cao (khoảng 254 độ C), vừa thích hợp trộn salad, vừa chế biến được món chiên nướng. Tuy nhiên, bất kỳ loại dầu ăn nào cũng không nên đun ở nhiệt độ quá cao (trên 180 độ C), để món ăn không cháy và giảm giá trị dinh dưỡng.

Tham khảo: my pham nhat ban cao cap

Tỷ lệ cân bằng các chất béo 

Phó giáo sư, Tiến sĩ, bác sĩ Lê Bạch Mai - Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia cho biết: “Trong chế độ dinh dưỡng, chất béo đóng vai trò thiết yếu trong các hoạt động body. Tuy nhiên, việc hấp thu các loại chất béo no và không no cần an toàn cân bằng với liều lượng phù hợp; đồng thời ưu tiên các nhóm acid béo lành mạnh như omega 3, 6, 9 có trong cá hồi, một số loại hạt và đặc biệt là dầu gạo”.

Dầu gạo khá được ưa chuộng ở Mỹ, Nhật, Australia... Đây là loại dầu thực vật trích ly từ lớp vỏ cám hạt gạo, có hàm lượng dưỡng chất chống oxy hóa ban đầu cao. Đặc biệt, gamma-oryzanol trong dầu gạo làm chậm quá trình lão hóa tế bào, giảm cholesterol, đẩy lùi nguy cơ bệnh tim mạch.

Bạn nên quan tâm: nhau thai cuu 50000mg

Phó giáo sư, Tiến sĩ, bác sĩ Lê Bạch Mai phát biểu tại hội thảo “Sức khỏe và an toàn món ăn”

“Dầu gạo có tỷ lệ cân bằng lý tưởng giữa các chất béo cần thiết, gần nhất với khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới và Hội Tim mạch Mỹ (30% chất béo bão hòa, 38% chất béo không bão hòa đơn và 31% chất béo không bão hòa đa). Ngoài ra, dầu gạo còn dồi dào các dưỡng chất gamma-oryzanol, phytosterol, vitamin E, squalene cùng các loại acid béo omega 3,6,9 hiệu quả với sức khỏe tim mạch, tuần hoàn, ngăn ngừa ung thư và cải thiện hệ miễn dịch body”, Phó giáo sư Mai cho biết thêm.

Thương hiệu uy tín

Hóa chất có thể biến dầu tái chế, mỡ bẩn thành dầu ăn giá rẻ với màu sắc bắt mắt, đánh lừa thị giác người tiêu dùng. Chúng còn được dán nhãn, đóng tem mác giả để trà trộn vào thị trường. Chỉ dựa vào cảm quan bên ngoài, khó xác định được chất lượng dầu ăn. Vì vậy, lời khuyên cho các bà nội trợ là nên chọn sản phẩm của thương hiệu uy tín, bày bán ở cửa hàng tin cậy.

An San

Nguồn: vien giam can an toan

Nghiên cứu PRECISION về nguy cơ tim mạch ở bệnh nhân viêm khớp dùng NSAID

Nghiên cứu kéo dài 10 năm, thực hiện tại 1.050 trung tâm ở 16 nước. Đây là nghiên cứu đầu tiên về áp dụng NSAID ở những người bệnh có nguy cơ tim mạch cao.

Tại cuộc họp thường niên của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ diễn ra tại New Orleans ngày 13/11/2016 vừa qua, kết quả của nghiên cứu PRECISION đã được trình bày bởi Tiến sĩ Steve Nissen, Chủ tịch hội tim mạch Trung tâm Y khoa Cleveland Clinic và là nhà nghiên cứu chính của PRECISION. Kết quả nghiên cứu đồng thời được công bố trên tạp chí New England Journal of Medicine trong cùng ngày.

PRECISION là một nghiên cứu tiến cứu dài hạn trên 24.081 người bệnh được thiết kế nhằm đánh giá tính đảm bảo tim mạch của celecoxib so với liều kê đơn của ibuprofen và naproxen ở các người có bệnh thường phải sử dụng NSAID nhằm kiểm soát các cơn đau do thoái hóa khớp hoặc viêm khớp dạng thấp.

Tag: kem duong trang da collagen

Nghiên cứu được thiết kế vào năm 2005 dựa trên các cuộc thảo luận với Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ (FDA). Mặc dù được tài trợ bởi công ty dược phẩm Pfizer, nghiên cứu được thực hiện độc lập bởi Trung tâm Y khoa Cleveland Clinic và được quản lý bởi một Ủy ban điều hành độc lập gồm các chuyên gia thứ nhất về tim mạch, tiêu hóa, và thấp khớp.

Được biết, mục tiêu chính của nghiên cứu PRECISION là đánh giá những tác động của celecoxib (100-200 mg hai lần mỗi ngày) so với liều kê đơn của ibuprofen (600-800 mg ba lần hàng ngày) hoặc naproxen (375-500mg hai lần hàng ngày) về tỉ lệ xuất hiện lần đầu tiên các biến cố tim mạch ở những người bị thoái hóa khớp hoặc viêm khớp dạng thấp. Những bệnh nhân này đã có sẵn bệnh tim mạch hoặc các yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh tim mạch.

Tham khảo: vien uong sua ong chua lam dep da

Ngoài ra, nghiên cứu còn đánh giá các biến cố tiêu hóa quan trọng, các biến cố trên thận và kết quả tốt cải thiện tình trạng đau do viêm khớp. Các kết quả này sẽ được công bố tiếp tục vào một ngày không xa.

Các đối tượng tham gia nghiên cứu được dùng thêm esomeprazole, một chất ức chế bơm proton để bảo vệ niêm mạc dạ dày. Bệnh nhân cũng được lựa chọn tiếp tục dùng aspirin liều thấp nhằm tăng khả năng bảo vệ tim bất kể nguy cơ tim mạch hiện tại.

Tham khảo: nhau thai cừu úc 35000mg

Kết quả của nghiên cứu PRECISION cho thấy áp dụng NSAID là an toàn về tim mạch ở những bệnh nhân thoái hóa khớp và viêm khớp dạng thấp. Nguy cơ tim mạch của 3 loại thuốc kháng viêm không steroid (NSAID) celecoxib, ibuprofen và naproxen với liều chữa trị là tương đương nhau ở các người bệnh được chẩn đoán lâm sàng bị thoái hóa khớp (OA) hay viêm khớp dạng thấp (RA) có nguy cơ cao mắc bệnh tim mạch và cần phải điều trị mỗi ngày bằng NSAID. Ngoài ra, nghiên cứu cũng cho thấy bệnh nhân được điều trị với celecoxib ít xảy ra các biến cố về tiêu hóa hơn so với người mang bệnh được điều trị với ibuprofen hoặc naproxen.

Bác sĩ Freda Lewis-Hall, Giám đốc y khoa và Phó chủ tịch điều hành công ty Pfizer Inc, chia sẻ: "Kết quả của nghiên cứu PRECISION đã khẳng định về tính an toàn tim mạch và tiêu hóa của Celecoxib khi chữa trị lâu dài các bệnh viêm khớp mãn tính”.

Tag :Viêm khớp dạng thấp, thuốc kháng viêm, thoái hóa khớp, biến cố tim mạch, Bệnh tim mạch

Tham khảo thêm tại: cách điều trị bệnh suy giảm trí nhớ